Видео-приветствие от Наташи Богданкевич
Старт: 25 января
как начать путь
к здоровому питанию
Начните путь к здоровью
и стройному телу без диет, подсчета калорий и запретов
Легкий старт:
Двухдневный интенсив
Видео-приветствие от Наташи Богданкевич
Старт: 25 января
как начать путь
к здоровому питанию
Начните путь к здоровью
и стройному телу без диет, подсчета калорий и запретов
Легкий старт:
Двухдневный интенсив
Интенсив
поможет, если вы:
Пропускаете приемы пищи и переживаете из-за неправильного режима питания
Регулярно переедаете
и беспокоитесь по этому поводу
Долгое время собираетесь привести тело в форму, но все никак не можете начать. А когда начинаете, то бросаете на полпути
Утром просыпаетесь и уже чувствуете усталость и отсутствие энергии
Не понимаете, как планировать рацион так, чтобы не тратить кучу
времени на готовку
Не готовы несколько раз в неделю ходить на изнуряющие тренировки или отказываться от любимых продуктов (сладкое, сыры, мучное), но при этом хотите похудеть или держать вес
Хотите хорошо выглядеть, иметь красивые ногти, волосы и подтянутую кожу сейчас и в будущем
Интенсив
поможет, если вы:
Пропускаете приемы пищи и переживаете из-за неправильного режима питания
Регулярно переедаете
и беспокоитесь по этому поводу
Долгое время собираетесь привести тело в форму, но все никак не можете начать. А когда начинаете, то бросаете на полпути
Утром просыпаетесь и уже чувствуете усталость и отсутствие энергии
Не понимаете, как планировать рацион так, чтобы не тратить кучу
времени на готовку
Не готовы несколько раз в неделю ходить на изнуряющие тренировки или отказываться от любимых продуктов (сладкое, сыры, мучное), но при этом хотите похудеть или держать вес
Хотите хорошо выглядеть, иметь красивые ногти, волосы и подтянутую кожу сейчас и в будущем
Интенсив «Легкий старт: как начать путь к здоровому питанию» в цифрах
2
7
2
5
1
1
дня концентрированной информации о питании
уроков с практическими примерами
домашних задания
дополнительных материалов
сессия: «Вопрос-ответ»
в формате зум-встречи
чат с обратной связью от Наташи Богданкевич
Программа
интенсива
Нажмите, чтобы узнать подробнее
День 1 — Три шага
к здоровому питанию

1. Урок 1. Вводный: что дает нам здоровое питание

2. Урок 2. Шаг 1. Наблюдаем за собой: как вести дневник питания, какие показатели отслеживать и почему это важно

3. Урок 3. Шаг 2. Прислушиваемся к сигналам тела: как различать голод и аппетит и есть ровно столько, сколько нужно

4. Урок 4. Шаг 3. Балансируем тарелку: что нужно добавить в рацион, чтобы сделать его здоровым и не считать калории

Дополнительные материалы:

1. 10 ежедневных действий, чтобы начать изменения

2. Лайфхаки для похудения, или 10 полезных перекусов

3. Практика «Есть медленно»

Результат дня:

  • Узнаете, как работает дневник питания. Какие показатели нужно отслеживать и зачем

  • Выстроите комфортный режим приемов пищи

  • Наглядно увидите, чего не хватает в вашей обычной тарелке и что нужно поменять
День 2 — От принципов к практике:
как внедрить изменения

1. Урок 1. Разбор и решение частых проблем с рационом на практических примерах и ситуациях из жизни.

Часть 1. — «погружаюсь в работу и забываю поесть» — «когда нервничаю, рука сама тянется к сладкому» — «вечером очень хочу есть и часто переедаю»

2. Урок 2. Разбор и решение частых проблем с рационом на практических примерах и ситуациях из жизни.

Часть 2. — «не люблю готовить, потому что это долго и муторно» — «хочу питаться правильно, но открываю холодильник, а там ничего нет» — «в моем окружении все много едят»

3. Урок 3. 7 моих личных лайфхаков для сбалансированного рациона

Дополнительные материалы:

1. Конспект с разбором ситуаций и примерами

2. Как есть сладкое и не бояться

3. 2 варианта меню на день по методу тарелки

Результат дня:

  • Узнаете на конкретных примерах, какие приемы помогут избавиться от перееданий

  • Получите простые инструменты для планирования питания

  • Получите идеи полезных перекусов

  • Узнаете, как вписать сладкое в здоровый рацион
День 1 — Три шага
к здоровому питанию

1. Урок 1. Вводный: что дает нам здоровое питание

2. Урок 2. Шаг 1. Наблюдаем за собой: как вести дневник питания, какие показатели отслеживать и почему это важно

3. Урок 3. Шаг 2. Прислушиваемся к сигналам тела: как различать голод и аппетит и есть ровно столько, сколько нужно

4. Урок 4. Шаг 3. Балансируем тарелку: что нужно добавить в рацион, чтобы сделать его здоровым и не считать калории

Дополнительные материалы:

1. 10 ежедневных действий, чтобы начать изменения

2. Лайфхаки для похудения, или 10 полезных перекусов

3. Практика «Есть медленно»

Результат дня:

  • Узнаете, как работает дневник питания. Какие показатели нужно отслеживать и зачем

  • Выстроите комфортный режим приемов пищи

  • Наглядно увидите, чего не хватает в вашей обычной тарелке и что нужно поменять
День 2 — От принципов к практике: как внедрить изменения

1. Урок 1. Разбор и решение частых проблем с рационом на практических примерах и ситуациях из жизни.

Часть 1. — «погружаюсь в работу и забываю поесть» — «когда нервничаю, рука сама тянется к сладкому» — «вечером очень хочу есть и часто переедаю»

2. Урок 2. Разбор и решение частых проблем с рационом на практических примерах и ситуациях из жизни.

Часть 2. — «не люблю готовить, потому что это долго и муторно» — «хочу питаться правильно, но открываю холодильник, а там ничего нет» — «в моем окружении все много едят»

3. Урок 3. 7 моих личных лайфхаков для сбалансированного рациона

Дополнительные материалы:


1. Конспект с разбором ситуаций и примерами

2. Как есть сладкое и не бояться

3. 2 варианта меню на день по методу тарелки

Результат дня:

  • Узнаете на конкретных примерах, какие приемы помогут избавиться от перееданий

  • Получите простые инструменты для планирования питания

  • Получите идеи полезных перекусов

  • Узнаете, как вписать сладкое в здоровый рацион
Результаты, которые вы сможете получить после интенсива:
Будете питаться сбалансированно без перееданий и строгих запретов
Выстроите простой и понятный режим питания без шаблонных схем похудения
Приведете вес к комфортному для себя без подсчета калорий и длинного списка ограничений
Избавитесь от сомнений и тревог по поводу еды и сформируете новые здоровые привычки
Улучшите состояние кожи и избавитесь от отеков
Будете чувствовать себя более энергично и бодро
Результаты, которые вы сможете получить после интенсива:
Будете питаться сбалансированно без перееданий и строгих запретов
Выстроите простой и понятный режим питания без шаблонных схем похудения
Приведете вес к комфортному для себя без подсчета калорий и длинного списка ограничений
Избавитесь от сомнений и тревог по поводу еды и сформируете новые здоровые привычки
Улучшите состояние кожи и избавитесь от отеков
Будете чувствовать себя более энергично и бодро
еда — это забота о себе, удовольствие и комфорт
еда — это забота о себе, удовольствие и комфорт
еда — это забота о себе, удовольствие и комфорт
еда — это забота о себе, удовольствие и комфорт
Об авторе
и ведущей интенсива
Наташа Богданкевич — нутрициолог и бьюти-эксперт
Для меня здоровое питание — это комфорт. Если один раз потратить время, научиться выстраивать рацион и сформировать привычки, то потом еда становится вашим помощником, а не источником тревоги и сомнений
3.
2.
1.
Закончила ЦНАП (Центр адаптивного питания и нутрициологии) РГСУ (Российский государственный социальный университет) и получила диплом нутрициолога с правом консультирования и ведения деятельности

Сейчас повышаю квалификацию на американском курсе Precision Nutrition, основанном на принципах доказательной науки и авторского коуч-подхода, для получения сертификата Nutrition Coach

Более 200 консультационных часов с клиентами по вопросам здорового питания
Выберите для себя удобный формат работы на интенсиве:
Дополнительные материалы:
Доступ к урокам —
30 дней

Домашнее задание
к первому дню интенсива
10 ежедневных действий, чтобы начать изменения

Лайфхаки для похудения, или 10 полезных перекусов

Практика
«Есть медленно»

Конспект по разбору ситуаций из дня 2
(с примерами продуктов и сочетаний)

Как есть сладкое
и не бояться
Доступ к первому
дню интенсива

4 урока
5.
4.
3.
2.
1.
1 тариф —
Минимальный
4.
3.
2.
Дополнительные материалы:
Доступ к урокам —
60 дней

Домашнее задание
к обоим дням интенсива

Чат обратной связи с Наташей + возможность задавать вопросы на обучающей платформе
10 ежедневных действий, чтобы начать изменения

Лайфхаки для похудения, или 10 полезных перекусов

Практика
«Есть медленно»

Конспект по разбору ситуаций из дня 2
(с примерами продуктов и сочетаний)

2 варианта меню на день по методу тарелки
Доступ к первому
и второму дням интенсива

6 уроков
2 тариф —
Оптимальный
5.
1.
5.
4.
3.
2.
Дополнительные материалы:
Доступ к урокам —
60 дней

Домашнее задание
к обоим дням интенсива

Чат обратной связи с Наташей + возможность задавать вопросы на обучающей платформе

Личная консультация с Наташей (30 минут)


10 ежедневных действий, чтобы начать изменения

Лайфхаки для похудения, или 10 полезных перекусов

Практика
«Есть медленно»

Конспект по разбору ситуаций из дня 2
(с примерами продуктов и сочетаний)

Как есть сладкое
и не бояться

2 варианта меню на день по методу тарелки
Доступ к первому
и второму дням интенсива

7 уроков
1.
3 тариф —
Хочу все!
(осталось 5 мест)
Цена:
3200Р
Цена:
2 100Р
Цена:
5300 Р
6.
Что говорят мои клиенты?
Если у вас появились вопросы
Мы предусмотрели ответы на самые популярные
Если вдруг ответа на свой вопрос не оказалось — можете задать его в этой форме. Наш отдел заботы ответит вам в самое ближайшее время
Как получить доступ к курсу после оплаты?
Сразу после оплаты мы отправим вам письмо на почту, которую вы указали в поле ввода данных. Там будет основная информация по доступам и старту интенсива

Скоро ли я получу результат? И возможен ли он за 2 дня интенсива?

Программа очень насыщенная. Каждый день — от 3 до 4 уроков, несколько дополнительных материалов и домашние задания. Этой информации вам будет достаточно для того, чтобы начать правильно питаться и достичь результатов в оптимальном для себя ритме
Если я только планирую впервые попробовать питаться правильно, подойдет ли мне интенсив?
Интенсив поможет как тем, кто уже на здоровом питании, так и тем, кто только думает об этом. Программа основана на практических инструментах, которые можно применять здесь и сейчас. Составлена максимально просто и доступно, с конкретными примерами из жизни
Есть ли противопоказания?
В программе интенсива нет информации, которая может навредить. В процессе обучения вы научитесь слышать свой организм и будете выбирать то, что подходит именно вам. При возникновении любых сомнений по поводу здоровья, обратитесь к врачу
Как получить доступ к курсу после оплаты?
Сразу после оплаты мы отправим вам письмо на почту, которую вы указали в поле ввода данных. Там будет основная информация по доступам и старту интенсива

Скоро ли я получу результат? И возможен ли он за 2 дня интенсива?

Программа очень насыщенная. Каждый день — от 3 до 4 уроков, несколько дополнительных материалов и домашние задания. Этой информации вам будет достаточно для того, чтобы начать правильно питаться и достичь результатов в оптимальном для себя ритме
Если я только планирую впервые попробовать питаться правильно, подойдет ли мне интенсив?
Интенсив поможет как тем, кто уже на здоровом питании, так и тем, кто только думает об этом. Программа основана на практических инструментах, которые можно применять здесь и сейчас. Составлена максимально просто и доступно, с конкретными примерами из жизни
Есть ли противопоказания?
В программе интенсива нет информации, которая может навредить. В процессе обучения вы научитесь слышать свой организм и будете выбирать то, что подходит именно вам. При возникновении любых сомнений по поводу здоровья, обратитесь к врачу
Если вдруг ответа на свой вопрос выше не оказалось — можете задать его в этой форме. Наш отдел заботы ответит вам в самое ближайшее время
Политика конфиденциальности

Договор-оферта

ИП Богданкевич Наталия Михайловна
ОГРНИП 320774600396922
Shop.bogdankevich@gmail.com
© Все права защищены

Политика конфиденциальности

Договор-оферта

ИП Богданкевич Наталия Михайловна
ОГРНИП 320774600396922
Shop.bogdankevich@gmail.com
© Все права защищены