Наташа Богданкевич
Консультации и сопровождение по здоровому питанию
Сертифицированный нутрициолог, бьюти-эксперт и экс-главред журнала Grazia
Чтобы сделать свой рацион питания сбалансированным, а вес комфортным и постоянным, нужна система здоровых пищевых привычек. Это поможет планировать свое ежедневное меню и затем следовать ему. Я знаю, как это сделать и помогу вам
Для кого?
Для тех, кто хочет сделать свое питание сбалансированным, держать комфортный вес или похудеть, позаботиться о своем здоровье. Без строгих диет, жестких запретов и бессмысленных ограничений.
Мои консультации и сопровождение будут полезны, если вы:
- Пробовали разные диеты и системы питания, но так и не смогли найти для себя комфортный постоянный рацион, который позволяет держать вес и хорошо себя чувствовать.
- Не стремитесь погружаться самостоятельно во все нюансы составления сбалансированного рациона, а хотите следовать конкретным рекомендациям для достижения своей цели.
- Раньше не задумывались о здоровом питании, но начали переживать из-за изменений в теле или хотите предотвратить появление проблем со здоровьем в будущем.
- Тратите ощутимый бюджет на продукты питания ежемесячно, а потом выкидываете половину.
- Беспокоитесь о своем здоровье и чувствуете тревогу, достаточно ли правильный образ жизни вы ведете.
Что включает в себя консультация?
- Мы обсудим ваш рацион питания, потребности, цели и предпочтения, определим, какие именно проблемы вас беспокоят, и наметим пути их решения.
- Уже после первой консультации вы поймете, что нужно изменить в вашем рационе, и получите конкретные рекомендации.
- А после месячного сопровождения вы настроите сбалансированный рацион, подходящий именно вам.
Форматы консультаций и сопровождения
Разовая консультация
1 час в онлайн-формате
Оценка рациона и рекомендации по питанию и полезным привычкам. Вы получите файл с пошаговым алгоритмом действий и примерным режимом питания
Оценка рациона и рекомендации по питанию и полезным привычкам. Вы получите файл с пошаговым алгоритмом действий и примерным режимом питания
4000 руб
Составление рациона
Разовая консультация
+ составление конкретного рациона на неделю с учетом вашей цели, пожеланий и потребностей
+ составление конкретного рациона на неделю с учетом вашей цели, пожеланий и потребностей
6000 руб
Контракт на месяц
Сопровождение в течение месяца (4 консультации): оценка рациона, составление стратегии питания, выстраивание и контроль рациона и полезных привычек
15000 руб
Онлайн-сопровождение на месяц
Разовая консультация
+ онлайн-сопровождение по питанию и здоровым привычкам (5 дней в неделю с 10 до 21 в чате)
+ онлайн-сопровождение по питанию и здоровым привычкам (5 дней в неделю с 10 до 21 в чате)
20 000 руб
Индивидуальное онлайн-сопровождение по питанию и мотивации «нутрициолог + психолог» с моим партнером Анастасией Мильке
5-недельная индивидуальная программа:
1 общая сессия со мной и психологом+ 8 консультаций
(4 нутрициологических и 4 психологических)
1 общая сессия со мной и психологом+ 8 консультаций
(4 нутрициологических и 4 психологических)
40. 000 руб
(возможна понедельная оплата 8000 руб/неделя)
(возможна понедельная оплата 8000 руб/неделя)
После предоплаты (стоимость разовой консультации) бронируется время и дата онлайн-встречи. Также я высылаю вам анкету, которую нужно заполнить до первой консультации, чтобы я могла наилучшим образом подготовиться и помочь вам с решением вопросов
Обо мне
Наташа Богданкевич
Диплом нутрициолога ЦНАП РГСУ
15 лет в глянце — от бьюти-редактора до главреда
✓ 2017–2020 – главный редактор журнала Grazia
✓ 2007–2017 – бьюти-директор журнала Grazia
✓ 2006–2007 – бьюти-директор журнала Votre Beaute
✓ 2005–2006 – бьюти-редактор журнала Seventeen
✓ 2017–2020 – главный редактор журнала Grazia
✓ 2007–2017 – бьюти-директор журнала Grazia
✓ 2006–2007 – бьюти-директор журнала Votre Beaute
✓ 2005–2006 – бьюти-редактор журнала Seventeen
15-летний опыт в глянце и бьюти-индустрии дал мне возможность взять десятки интервью у диетологов и нутрициологов из разных стран, изучить сотни исследований по теме питания и попробовать на себе самые разные системы питания. А высшее образование в области естественных наук (диплом физического факультета МГУ) позволяло грамотно анализировать полученную информацию.
Покинув глянец, я приняла решение развиваться как специалист по питанию и летом 2021 получила диплом нутрициолога ЦНАП (Центр адаптивного питания и нутрициологии) РГСУ (Российский государственный социальный университет).
В 2022 году я получила американский сертификат Precision Nutrition Level 1 (программа, основанная на принципах доказательной науки)
Я очень хочу, чтобы люди заботились о своем здоровье с помощью питания, следовали проверенным рекомендациям с доказательной базой и выбирали для себя те продукты, которые любят. И я знаю, как в этом помочь.
Покинув глянец, я приняла решение развиваться как специалист по питанию и летом 2021 получила диплом нутрициолога ЦНАП (Центр адаптивного питания и нутрициологии) РГСУ (Российский государственный социальный университет).
В 2022 году я получила американский сертификат Precision Nutrition Level 1 (программа, основанная на принципах доказательной науки)
Я очень хочу, чтобы люди заботились о своем здоровье с помощью питания, следовали проверенным рекомендациям с доказательной базой и выбирали для себя те продукты, которые любят. И я знаю, как в этом помочь.
Отзывы на мои инфопродукты и консультации